Føler du deg stiv som en stokk? Da er dette kurset for deg! Dette kurset er skreddersydd for menn som vil prøve yoga, men som kanskje tror de er for stive eller mangler erfaring. Du trenger verken være myk eller ha prøvd yoga før – vi starter der du er!
Kurset passer for nybegynnere, og gjennom enkle, fysiske øvelser med fokus på pust og tilstedeværelse vil du gradvis bli mykere, sterkere og mer avslappet.
Øvelsene er basert på Ashtanga Yoga, men er tilpasset for å gjøre dem mer tilgjengelige. Du vil også lære ulike pusteteknikker (pranayama) og meditasjonsøvelser – kraftfulle verktøy for å skape ro og stabilitet i både kropp og sinn.
Hva du kan forvente:
Mer energi og overskudd
Bedre konsentrasjon og fokus
Redusert stress og bedre stressmestring
Sterkere kropp, bedre holdning og balanse
Økt fleksibilitet og bevegelighet
Bedre fordøyelse og søvnkvalitet
Dypere kontakt med egen kropp
Du trenger ikke være myk for å starte – kom som du er!
Praktisk informasjon:
Sted: Vital Oslo, Waldemar Thranes gate 5
Oppstart: Torsdag 13. mars, kl. 16:30 – 17:30
Varighet: 8 uker (13.03./ 20.03./ 27.03./03.04./10.04./24.04./08.05./15.05)
Pris: 2000kr
Instruktør: Phillip Skogen