Ashtanga vinyasa er en fysisk yogastil og en metode for selvutvikling.

Nybegynnarkurs i Ashtanga Yoga, ved Vital Oslo, med Phillip Skogen Ashtanga Yoga er ein dynamisk form for yoga, der foreining av pust, bevegelse og konsentrasjon, gir eit godt grunnlag for ei større grad av ro og tilstedeverelse samt ei rekke andre helsemessige fordelar som auka fleksibilitet, styrke og vitalitet. I utøvelsen av Ashtanga Yoga er den subjektive opplevelsen eit hovudfokus - i den forstand at dei fysiske øvelsane er eit hjelpemiddel for å utforske og utvikle sitt potensiale både fysisk og mentalt. Ashtanga Yoga passar for alle - uansett utgangspunkt. Me praktiserer barbeint på matte, som du kan låne i studio. Pass på å ha på ledige klede som tillet god bevegelse. Kurset går over åtte tirsdagar og koster 1950,-. Velkommen til eit spennande kurs! Beste helsing Phillip

Her jobber vi med styrke, balanse og pust som sammen løser opp i spenninger/stagnasjon. Introkurset gir deg innføring i de grunnleggende prinsippene i ashtanga vinyasa. Stilen er metodisk, med samme sekvens som forlenges etterhvert som deltageren er klar for det. Sekvensen læres utenat og sånn går vi mer og mer inn i en form for meditasjon i bevegelse

Vi starter med det helt grunnleggende og går gjennom teknikk, de yogiske prinsipper og noe filosofi. En av fordelene med denne metoden er at eleven blir selvgående etterhvert, du kan ta med deg praksisen når du er på ferie eller på hytta

Vi har nybegynnerkurs på tirsdager hos Vital Oslo denne høsten:

tirsdager 19.00-20.15

åtte ukers kurs

oppstart 22. august

1850,-