YOGA FOR STIVE MENN
Kurs for menn som vil gjøre yoga, men som av ulike grunner vegrer seg.
Kurset passar for utøvere på ulike nivå, og dette er timer der det er greit å være stiv som en stokk.
Kurs for nybegynnere: tirsdager 1900-2015 fra 14. januar 2025
Kurs for etablert gruppe: onsdager 1900-2015 fra 15. januar 2025
Gjennom de fysiske øvelsene med fokus på pust og nærvær vil du garantert bli mykere, sterkere og roligere til sinns.
Øvelsene har sitt utspring fra Ashtanga Yoga, men er noe modifisert. Gruppene vil óg lære ulilke pranayama og meditasjonsøvelser, som er nyttige verktøy for å finne ro og stabilitet i kropp og sinn. Regelmessig yoga har mange fordeler som kan forbedre vår totale livskvalitet, bla.a.:
• økt konsentrasjonsevne
• reduserer stress
• bedre kroppsholdning og balanse
• økt fleksibilitet, mobilitet og styrke
• bedre fordøyelse
• mer energi
• bedre søvnkvalitet
• bedre kontakt med egen kropp
Når en skal dykke inn i dette universet, og utgangspunktet er bedrøveleg stivt, handler det om å møte seg selv på det nivået ein er. Det er der reisen begynner.
PRATISK INFO
Nybegynner: tirsdager 1900-2015 fra 14. januar 2025
Etablert gruppe: onsdager 1900-2015 fra 15. januar 2025
Kursholder Phillip Skogen
PRIS
2000 pr åtte ukers kurs / Drop-in: 300 pr gang